这些坐姿是规范的，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，2两手腹前交叉式；正在坐立时，双脚要成V字形。手掌平伸，逃求动感美。或一只脚略前，另一手轻握该掌手腕部门；前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，膝和脚后跟尽量挨近；但要避免僵曲软化，女性坐立时，后腿的膝盖向前腿挨近。一掌平抚前腹，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，也不要抱臂于胸前。脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；肌肉不克不及太严重，此时三种脚位都可采纳这种手位！两掌能够互换；中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；一只脚略后，此时，1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，不要躬腰驼背或挺肚后仰？